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Como Tomar Glutamina

Que es Glutamina

que es glutamina

La glutamina es un estupendo aminoácido. 

Los aminoácidos son moléculas que realizan muchas funciones en el cuerpo humano.

Su objetivo  es servir como bloques de construcción para las proteínas.

Las proteínas son cruciales para los órganos. También cumplen otras funciones, como transportar sustancias en la sangre y combatir virus y bacterias dañinas ( 1 ).

Como muchos otros aminoácidos, existe en dos formas de glutamina: L-glutamina y D-glutamina.

Son casi idénticas pero tienen una disposición molecular ligeramente diferente ( 2 ).

Las que encontramos en alimentos y suplementos es la L-glutamina. Algunos suplementos lo enumeran como L-glutamina, pero otros simplemente usan el término más amplio glutamina.

Mientras que la L-glutamina se utiliza para producir proteínas y para realizar otras funciones, la D-glutamina parece ser relativamente poco importante en los organismos vivos ( 3 , 4 ).

L-glutamina se puede producir de forma natural en tu cuerpo. De hecho, es el aminoácido más abundante en la sangre y otros fluidos corporales ( 5 , 6 ).

Sin embargo, existen ocasiones en las que tu cuerpo necesita mas glutamina de la que produce . ( 7 ).

Por lo tanto, se considera un aminoácido casi esencial, lo que significa que se debe obtener glutamina de la dieta en ciertas condiciones, como lesiones o enfermedades ( 8 ).

Además, la glutamina es una molécula muy  importante para el sistema inmunológico y la salud intestinal ( 9 ).

RESUMEN

La glutamina es un aminoácido muy importante. 
La L-glutamina es la forma que se encuentra en los alimentos, los suplementos y el cuerpo humano. 
Es parte de las proteínas en tu cuerpo y participa en la función inmune salud intestinal y recuperación muscular.