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Como Tomar Glutamina

Para que sirve la glutamina

Para que sirve la glutamina

Aunque la glutamina es muy utilizada por los culturistas, no sólo sirve para los atletas. Este  aminoácido  es esencial para mantener una buena función intestinal y ayudar a nuestra respuesta inmune.

Después de que la glutamina se sintetiza en el músculo esquelético, se libera en el torrente sanguíneo y se transporta a diversos órganos y células del sistema inmunológico. 

Allí desempeña un papel fundamental: es utilizado por los glóbulos blancos y colabora para el funcionamiento adecuado del sistema inmune.

Durante el entrenamiento intenso, los niveles de glutamina acaban agotados en nuestros músculos, lo que disminuye la fuerza, resistencia y recuperación. 

¿Sabías  que puedes tardar hasta 1 semana para que los niveles de glutamina vuelvan a la normalidad? Por lo tanto, la  suplementación  con glutamina  puede reducir la degradación muscular y mejorar el metabolismo de proteína

Funciones Glutamina

  • Te ayuda a la  liberación de testosterona en la sangre;
  • Equilibra la dispersión de la glucosa en el organismo;
  • Mantenimiento del pH sanguíneo;
  • Ayuda en la renovación de las células intestinales, impermeabilizando y manteniendo la integridad del mismo;
  • Ayuda a que no te sobreentrenes
  • Es fundamental para formar otros aminoácidos, como la alanina;
  • Ayuda al sistema inmunológico a alcanzar la madurez;
  • Controla y orienta dos procesos importantes: anabolismo y el catabolismo.
  • Ayuda a mantener la masa muscular, sobre todo en épocas de definición.

Pero, es quien practica actividades de impacto como la musculación, por ejemplo, que más aprovecha los beneficios de la suplementación con glutamina.

Pues la Glutamina es la coadyuvante perfecta para disminuir el tiempo de recuperación después del período de entrenamiento.

Alivia  el estrés muscular y aumenta  la fuerza  a la par que ayuda a prevenir y curar microlesiones.